眼精疲労に効く お家でできるセルフケア

眼精疲労に効く お家でできるセルフケア

①ホットアイスマックで目を休める

温めて血行を良くしてくれる効果がある。

ドライアイの改善に効果的。

②ビタミンAの食べ物を食べる

眼の粘膜を強くする、眼の疲れ、乾燥防ぐ効果あるビタミンAの食べ物

鰻、人参、レバーなど

③ツボを押す!

疲労改善、おめめぽっちりドライアイに効果的

④スマホやパソコンの画面を見るときは休憩挟む

スマホ老眼防止、寝る前のスマホを見ない事で眠りの質をよくする。

お時間ある際に是非お試しくださいー!

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